Раздел: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ

Автор: ИНЕСЕ ПРИСЁЛКОВА

Полноценный сон – это основа молодости и красоты.

Интересно, что каждая из нас обладает разного рода стереотипами, и убеждениями, идущими как правило из детства. Нам всё-таки стоит пересмотреть этот «багаж»,  проверив каждый из них на истинность.

Так, и у меня былы предрассудки относительно сна.

Одним из них был продолжительный сон. Я спала всю ночь, использовала любую возможность для того, чтобы поспать днём, а так же 2-3 часика перед предстоящим вечерним семинаром и т.д.

Сейчас я знаю, что после продолжительного сна чувствуешь себя ещё более сонной, в результате чего появляются так называемые  «пижамные дни», в течение которых Ты ничего не хочешь и готова весь день провести не выходя из дома в ничегонеделании. Или же это приводит к появлению чувства «лучше я сделаю это завтра». И так изо дня в день, из месяца в месяц.

Так и проходят периоды в нашей жизни, когда мы хотели сделать что-то стоящее, что-то изменить, но как-то не получилось, потому что...хотелось спать, ведь мы себя любим и «прислушиваемся к себе». Любовь к себе в этом случае стоит заключить в кавычки, т.к. в сущности мы позволяем овладеть собой сонной энергии (может даже энергии лени), оказываем себе медвежью услугу погрязнув в депрессии, унынии и перестав что-либо хотеть.

Вот и следующий стереотип, согласно которому организм нам буд-то бы сам говорит о том, сколько ему необходимо сна. 

На самом деле, это не так.

В действительности, развивая привычку много спать мы «распускаем» свой организм, приучая его к тому, что не соответствует ни ритму Природы, ни внутреннему ритму самого организма, ни хорошему и здоровому самочуствию, ни... энергии молодости.

Есть одно хорошее высказывание, касающееся сов и жаворонков: «сова – это жаворонок, не пошедший во время спать».

И это правда. Не существует разделения людей на сов и жаворонков. Все люди от Природы – жаворонки, только они об этом забыли вследствие продиктованных обществом правил поведения и привычек.

Поэтому – вовремя лечь спать является одним из основных постулатов формулы молодости. 

Известно, что наш мозг отдыхает в период с 22:00 до 24:00, всё остальное время он работает. Таким образом становится понятна необходимость посвятить это время сну. Если мы из года в год игнорируем это ценное время, продолжая ложиться спать около полуночи или даже позже, то скопившаяся усталость и стрессы сделают своё и процесс старения начнётся гораздо раньше.

Особенно не углубляясь в периоды отдыха органов нашего тела и так ясно, что ночной сон полезен для здоровья и обновления организма, если он длится с 22:00 до примерно 6:00 утра. По желанию, можно просыпаться и ложиться раньше. Главное – это жить согласно ритму дня: солнце садится и мы ложимся спать, солнце встаёт и нам пора вставать. 

Да, именно раннее пробуждение является основной составляющей формулы молодости, т.к. «Кто рано встаёт – тому Бог даёт». В утренее время энергетика наиболее чистая, что помогает человеку наполниться ею на весь день. Если ты встаёшь в 10:00 или 11:00, когда день уже в разгаре, с каждым часом энергетика становится всё интенсивнее и тяжелее. Мы в свою очередь, не сможем использовать её ни для нового дня, ни для пополнения энергии молодости.   

Если же мы встанем пораньше, выйдем на прогулку, вдоволь надышавшись спокойствием  и гармонией, то посредством этой интенсивной утренней энергии мы наполняемся силой, которой хватит на весь день.  

Следующий стереотип – подольше поваляться в постели.

Чем больше времени мы проводим после пробуждения в постели, тем более сонными мы себя ощущаем, у нас появляется ярко выраженная медлительность.  Думаю, Ты согласишься, что такой подход к жизни больше напоминает поведение пенсионеров.

Согласно формуле молодости следут вставать с постели сразу после пробуждения.

Раньше я думала, что это нереально. Это же вызовет учащённое сердцебиение. Это же очень трудно. Мне же нужно настроить свой организм и подготовить к подъёму. Мне же нужно провести в кровати как минимум минут 10-20.

Оказывается, что это стереотип, который возможно изменить одним махом – просто приняв решение вставать сразу после пробуждения.

В конце концов, если посмотрим на животный мир, то увидим, что ни собаки, ни коты  не остаются лежать после пробуждения. Просыпаются – встают – вытягиваются – и начинают действовать. 

С того времени, как у меня появилась собака, я делаю точно так же. Просыпаюсь, одеваюсь в «одежду для выгуливания» и мы идём на прогулку. Получасовая прогулка, и далее по возвращению домой начинаю проводить утренние ритуалы.

Это идеальный рецепт для того, чтобы чувствовать себя бодрой в течение всего дня.

Во-первых, после прогулки мне не приходит в голову мысль о том, чтобы снова лечь в постель. 

Во-вторых, я разогрелась, полна бодрости и нет необходимости в доппингах. Достаточно лишь свежей утренней энергии.

Наверное лишним было бы упоминание о том, что днём я больше не сплю. Мне хватает энергии и бодрости на весь день до 21:00. После чего я готовлюсь ко сну  для того, чтобы утром снова пораньше встать.

Откуда эти знания? Из Библии, из Вед, из мудрости древних латышей, теперь уже проверенной на себе. Это действительно работает.

quot;, sans-serif;MsoNormal/span/spanspan style=MsoNormal/spanspan style=